1 мая день сна

Международный день сна: 10 интересных фактов о важнейшей функции организма

photo2020 07 2913 41 23

detskij son

Каждую пятницу перед днем весеннего равноденствия отмечается Всемирный день сна, который был учрежден в 2008 году по инициативе Международной ассоциации медицины сна. В 2021 году эта дата приходится на 19 марта.

По статистике от бессонницы страдает около 10% населения развитых стран, а каждый второй взрослый человек на планете испытывает один или несколько симптомов расстройства сна. Специально для своих читателей OBOZREVATEL собрал 10 интересных фактов на эту важную тему.

По рекомендациям Национального фонда сна США, здоровым взрослым (18-64 года) необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки, новорожденным (0-3 месяца) – 14-17 часов, младенцам (4-11 месяцев) – 12-15 часов, детям 1-2 лет – 11-14 часов, дошкольникам (3-5 лет) – 10-13 часов, школьникам (6-13 лет) – 9-11 часов, подросткам (14-17 лет) – 8-10 часов. Норма сна у людей старше 65 лет – от 7 до 8 часов в сутки.

Согласно исследованиям, некоторые люди благодаря мутации в гене DEC2 способны полностью высыпаться за четыре часа ночного сна. При этом каких-либо побочных эффектов от такого короткого сна у них не было найдено.

son

Таких людей – не более 5% на всей планете. Большинству взрослых людей нужно 8 часов сна. Но около 30% не позволяют себе спать более шести часов в ночь.

Сон на выходных не поможет исправить ущерб от недели бессонных ночей, выяснили ученые из Университета Колорадо. Достаток часов сна действительно улучшит обмен глюкозы, активность щитовидной железы и работу «оси стресса» (гипоталамус – гипофиз – надпочечники). Однако если человек вновь продолжит спать меньше положенного, все негативные последствия вернутся.

budilnik

Врачи подчеркивают, что достаточное количество сна необходимо ежедневно, причем желательно ложиться и вставать в одно и то же время.

Недостаток одного часа сна отражается на состоянии организма в течение еще четырех дней.

Хроническое недосыпание может провоцировать набор веса – из-за снижения уровня гормона насыщения лептина и роста уровня гормона аппетита грелина.

Алкоголь не улучшает, а ухудшает качество сна. Сначала он действительно тормозит работу мозга и снимает тревожность. Однако затем мозг возбуждается и не вступает в фазу глубокого сна, при которой он может преодолеть негативные эмоции и трезво оценивать события. При этом также возрастает риск апноэ, а почки прекращают поглощать воду назад – в результате хочется пить и в туалет.

den sna

Чтобы быстрее засыпать, необходимы физические нагрузки. Не стоит проводить время перед сном за экранами гаджетов: их синий свет, по данным ученых, препятствует образованию гормона сна мелатонина. Попробуйте также открыть окна и задвинуть шторы – прохладный свежий воздух и темнота помогут погрузиться в глубокий сон, отмечают в Национальном институте здоровья США.

Продукты для хорошего сна – вишни, помидоры (содержат рекордное количество мелатонина), нут (содержит аминокислоту триптофан, из которой образуются мелатонин и гормон настроения серотонин), чай с ромашкой, мелиссой, мятой, белый чай.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее исследование установило, что гетеросексуальные пары, которые спят вместе, имеют более крепкий сон, чем люди, которые спят отдельно.

Источник

Лунный календарь снов 1 мая 2020 года

Лунный календарь снов 1 мая 2020 года. Если вы хотите узнать что значит сон приснившийся именно сегодня — уточните, как на него влияет фаза Луны, знак Зодиака в котором находится «ночное светило». Если вам требуется узнать особенности толкования на другую ночь, посмотрите в общем лунном календаре снов на май 2020 года, а подробное значение в онлайн соннике.

Совет на день: Ваше обаяние и привлекательность сегодня на высоте. Вам захочется устроить званый обед или шумную вечеринку. Приглашение в гости тоже стоит принимать. День отлично подходит для покупки модных и дорогих вещей, будь то предметы роскоши или антиквариат.

Толкование сна по лунному календарю на 1 Мая 2020 года

на 9-й лунный день, время 00:10

Информация о лунном дне

moon9

Сонник по лунному календарю 1 Мая

Пятница

Постарайтесь запомнить сегодняшний сон в подробностях и расшифруйте его с помощью сонника, он может предсказать ваше будущее.

9 Лунный день

Если приснится страшный сон, то у вас есть проблемы которые имеют корни в подсознании, именно там кроется внутренний конфликт, который необходимо разрешить. Сны сегодня непростые, как и энергия суток.

Луна во Льве

Луна во Льве символизирует яркие победы и успешные начинания. Если вы увидели во сне свою любовь, то в ближайшее время вам будет сопутствовать удача. Легко будут даваться новые увлечения, можно уйти с головой в интересное хобби, познакомиться с новым руководителем и открыть интересный проект. Любое из перечисленных начинаний способны принести вам общественное признание, и вы сможете легко преуспеть.

Растущая Луна (2 Фаза)

Когда Луна находится в стадии активного роста, человек переживает огромный эмоциональный подъем и концентрацию энергию. Этот период является наиболее подходящим для реализации самых смелых идей и воплощения планов.

Не самое удачное время для посещения косметолога и проведения операций – эти дела отложите лучше на убывающую Луну.

Совет. Если вам приснилось злое животное – воздержитесь от ссор. Общайтесь с родными и близкими на дружелюбной ноте. Если вы видите во сне себя в работе и у вас хорошее настроение, то повышенная активность растущей Луны положительно скажется на рабочих проектах и делах.

Источник

Вальпургиева ночь с 30 апреля на 1 мая: приметы и ритуалы

1f237c4d99e66fb6a8c56dcbbd33c47e

Ночь с 30 апреля на 1 мая считается мистической. У разных народов мира эта ночь соотносится с праздником ведьм и всей нечистой силы. В славянской традиции эта ночь называется Живина ночь или Велесова. Европейцы называют ее Вальпургиева ночь.

Считается, что в Вальпургиеву ночь ведьмы слетаются на шабаш. Существовало поверье, что ведьмы садились верхом на метлы и слетались на гору, где проводили время в плясках, веселье и неистовом разврате.

Поверья и легенды

Свое название праздник получил в честь святой Вальпургии, которая, будучи монахиней, сотворила при много чудес. После смерти монахиню причислили к лику святых. Ее изображали на иконах с псом, который символизировал проводника в мир мертвых и с треугольным зеркалом, способным показывать будущее.

1

Считалось, что в Вальпургиеву ночь можно увидеть свое будущее и призывать на помощь высшие силы, выйдя на контакт с загробным миром. Нужно отметить, что ночь с 30 апреля по 1 мая действительно особенная. По крайней мере, так говорят астрологи. Сочетания Меркурия и Венеры в Овне устанавливает сильную связь с прошлым, которая активизируется с помощью Плутона, покровителя мертвых. Получается, что в эту ночь действительно открыты двери в иной мир и можно установить контакт с душами умерших.

Сегодня Вальпургиева ночь стала праздником, который носит развлекательный характер. Особенно активно его отмечают в странах Европы. В этот день зажигают костры, встречая весну и чтобы отогнать злых духов, проводятся карнавальные шествия и игры. Однако люди до сих пор верят в приметы и поверья, связанные с этим праздником.

1

Рожденные в Вальпургиеву ночь — кто они?

Существует поверье, что женщины, рожденные в Вальпургиеву ночь, с 30 апреля на 1 мая, не похожи на остальных. Это другие, совершенно отличные от большинства женщин, особы. Другими словами — ведьмы. Не все осознают свои силы и способности. Но, согласно поверью, все женщины, рожденные 30 и 1 мая (не обязательно ночью) обладают необычными талантами.

В большинстве своем, они больше любят животных и природу, чем людей. Часто они отличаются скверным характером. Как правило, их необычность замечается еще в раннем возрасте. Порой отношения со сверстниками складываются не самым лучшим образом, если ребенок не контролирует свои магические способности. Также люди, рожденные в этот праздник, наделены острым умом, проницательностью и особым восприятием действительности.

1

Ритуалы в Вальпургиеву ночь

В ночь с 30 апреля на 1 мая можно избавиться от плохой жизни и привлечь к себе радость, счастье и удачу. Для этого зажгите в темной комнате свечку, напишите на листе бумаги то, что вас тревожит и мучает, то, от чего бы вы хотели избавиться и сожгите листок со словами: «Гори он все синим пламенем». Свеча должна догореть до конца.

Для того, чтобы привлечь в свою жизнь что-то светлое, хорошее и доброе, на ночь насыпьте перед входной дверью песка или травы. Считается, что в этом случае нечистая сила не зайдет в ваш дом и никакая ведьма не распространит на вас свой негатив, так как сначала ей нужно будет пересчитать все травинки или песчинки.

И помните, что в ночь с 30 апреля на 1 мая снятся вещие, пророческие сны, которые могут показать вам будущее или помочь найти решение мучающей вас проблемы.

Источник

лунный календарь на каждый день

vk user reg info mail

Вещие сны по лунному календарю на май 2021

Некоторые люди верят, что во время сна душа человека способна покидать тело и скитаться по разным мирам, связываясь с ним лишь невидимой нитью. И именно в те моменты, когда душа находится в другом времени и пространстве, мы получаем возможность видеть вещие сны и предугадывать грядущие события. Ученые-эзотерики, которые придерживаются этого предположения, полагают, что если душа улетает недалеко, то во сне мы видим то, что нас беспокоит. А вот те картины, которые видит душа, находясь в другом далеком мире, могут предупредить нас об опасностях в будущем. Однако вещие сны довольно сложно интерпретировать, поскольку все образы в них практически всегда символичны.

В представленном календаре для города Москвы мы приводим предсказания снов по дням недели и лунным суткам. Каждый день соответствует определенной планете, а значит, она влияет на то, что будет увидено нами во сне. Но ещё больше расскажут лунные дни. Луна оказывает сильное влияние на многие стороны жизни и здоровья, в том числе на ночной сон и сновидения. Каждый лунный день имеет свои особенности для толкования снов. Конечно, влияние планеты того или иного дня на его сновидения велико, однако его нельзя считать единственным или даже основным. Лунные сутки – они гораздо больше определяют качество и вероятность исполнения сновидений.

Быстрый переход по дням

← → май 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Нужно иметь в виду, что вещие и другие значимые сны нам чаще снятся на растущей Луне и чем ближе к полнолунию, тем больше вероятность увидеть именно такой сон. Кроме того, обратите внимание, в какое время ночи приснился вам сон. Как правило, чем ближе к утру, тем большее значение имеет сон. К тому же имейте в виду: чем более яркий, чем более запоминающийся сон вам приснился, тем больше шансов, что он окажется вещим. А дневные сны (кроме видений), как правило, вообще ничего не значат. Каким бы ни был сон — он всего лишь предсказание, предупреждение, один из вариантов вашей судьбы, которую вы вправе творить сами: хороший сон воплотить в реальности, плохой вычеркнуть из своего сознания.

не сбудется day19Продолжается 19 лунный день

В 19 лунный день миром правит тяжелая, неблагоприятная для человека энергетика. Сны могут быть пугающими, но они пустые, не сбываются.

Сбывается, но не всегда.

особенный day20Начало 20-го лунного дня

Сны 20 лунного дня особенные. Если перед сном сформулировать вопрос, важный для вашей жизни или судьбы, то во сне можно получить на него ответ. Можно даже попробовать кому-то присниться. В эти лунные сутки лучше, чем во все другие, удаются «запрограммированные» сны, надо только перед сном представить себе, куда вы хотите отправиться, что увидеть. Вы убедитесь в правильности сна на четвертый день.

Сбывается, но не всегда.

особенный ned7День недели воскресенье

Сбудется до обеда или через год, о нем не следует никому рассказывать.

Сны 20 лунного дня особенные. Если перед сном сформулировать вопрос, важный для вашей жизни или судьбы, то во сне можно получить на него ответ. Можно даже попробовать кому-то присниться. В эти лунные сутки лучше, чем во все другие, удаются «запрограммированные» сны, надо только перед сном представить себе, куда вы хотите отправиться, что увидеть. Вы убедитесь в правильности сна на четвертый день.

пустой day21Начало 21-го лунного дня

Сны не несут особой информации.

Сбудется до обеда или через год, о нем не следует никому рассказывать.

примечание vodoley☽ Луна переходит в знак ♒ Водолея

Сны не несут особой информации.

Сбудется до обеда или через год, о нем не следует никому рассказывать.

пустой ned1День недели понедельник

Исполнится для тех, кто родился в этот день.

Сны не несут особой информации.

предупреждает day22Начало 22-го лунного дня

Сны, приснившиеся в 22 лунный день, сбываются через несколько дней. В снах открываются будущее, новые знания, сообщения о том, как следует поступить. Эти сны, если правильно их понять, помогут решить многие проблемы.

Исполнится для тех, кто родился в этот день.

предупреждает ned2День недели вторник

Сон может исполниться через 7-10 дней.

Сны, приснившиеся в 22 лунный день, сбываются через несколько дней. В снах открываются будущее, новые знания, сообщения о том, как следует поступить. Эти сны, если правильно их понять, помогут решить многие проблемы.

перевернутый day23Начало 23-го лунного дня

В 23 лунный день снятся ложные сны. Их, как правило, надо понимать с точностью до наоборот: увидели удачу — ждите неудачи, приснилось что-то плохое — ждите каких-то позитивных изменений. Вы убедитесь в этом через три дня.

Сон может исполниться через 7-10 дней.

перевернутый ned3День недели среда

В 23 лунный день снятся ложные сны. Их, как правило, надо понимать с точностью до наоборот: увидели удачу — ждите неудачи, приснилось что-то плохое — ждите каких-то позитивных изменений. Вы убедитесь в этом через три дня.

отражает нас day24Начало 24-го лунного дня

Сны 24-го лунного дня, пробуждающего в нас скрытую энергию, показывают, насколько мы сильны и здоровы. Если снятся приятные сны, с нами все в порядке; если сны неприятны, это свидетельствует о какой-то неудовлетворенности и застое творческой и сексуальной энергии.

примечание riba☽ Луна переходит в знак ♓ Рыбы

Сны 24-го лунного дня, пробуждающего в нас скрытую энергию, показывают, насколько мы сильны и здоровы. Если снятся приятные сны, с нами все в порядке; если сны неприятны, это свидетельствует о какой-то неудовлетворенности и застое творческой и сексуальной энергии.

отражает нас ned4День недели четверг

Сны 24-го лунного дня, пробуждающего в нас скрытую энергию, показывают, насколько мы сильны и здоровы. Если снятся приятные сны, с нами все в порядке; если сны неприятны, это свидетельствует о какой-то неудовлетворенности и застое творческой и сексуальной энергии.

предупреждает day25Начало 25-го лунного дня

Если приснится плохой сон, необходимо утром помолиться, открыть кран с холодной водой или выйти на берег реки, ручья и рассказать о своем сне проточной воде. Вода унесет все плохое бесследно, и сон не причинит вам никакого вреда.

предупреждает ned5День недели пятница

Если приснится плохой сон, необходимо утром помолиться, открыть кран с холодной водой или выйти на берег реки, ручья и рассказать о своем сне проточной воде. Вода унесет все плохое бесследно, и сон не причинит вам никакого вреда.

анализирует нас day26Начало 26-го лунного дня

Сны 26-го лунного дня указывают на то, что нужно поостеречься, демонстрируют нашу самооценку, то есть наше мнение о себе в глубине души. Если приснился хороший сон, все нормально и в жизни и со здоровьем. Если вы увидели себя диктатором, не слишком ли велика ваша гордыня? А если во сне вы предстали себе нищим, то, может быть, вы себя недооцениваете.

примечание oven☽ Луна переходит в знак ♈ Овна

Сны 26-го лунного дня указывают на то, что нужно поостеречься, демонстрируют нашу самооценку, то есть наше мнение о себе в глубине души. Если приснился хороший сон, все нормально и в жизни и со здоровьем. Если вы увидели себя диктатором, не слишком ли велика ваша гордыня? А если во сне вы предстали себе нищим, то, может быть, вы себя недооцениваете.

Лунный календарь на сегодня

calendar day

Лунный календарь на сегодня поможет узнать, какой лунный день сегодня, фаза Луны, в каком знаке Зодиака находится Луна, время восхода и заката Луны.

Календарь на март

calendar month

Представляем вашему вниманию календарь на месяц с указанием дней новолуний, полнолуний, четвертей Луны, затмений, положение Луны в знаках Зодиака.

Источник

Всем спать: как и когда отпразднуют Всемирный день сна в 2021 году

orig 16147552884ICJAMvC2T2REVUguXksbOPFTpGK9L8827CcHl98

Считается, что во сне человек проводит примерно треть жизни, а потому его качество исключительно важно. Однако сегодня человек спит все меньше. Хронический недосып приводит к серьезным проблемам со здоровьем, и медики уже давно обратили внимание на эту проблему.

Чтобы убедить людей высыпаться, несмотря на постоянную занятость, нехватку времени, «горящие» проекты и желание досмотреть интересный сериал, был инициирован Международный день сна. Когда он состоится в 2021 году? И как отметить праздник правильно?

Традиции Всемирного дня сна

Впервые о празднике на международном уровне заявили в 2008 году. Инициатором его проведения стала Международная ассоциация медицины сна, под управлением которой был сформирован Комитет праздника. Именно он ежегодно утверждает концепцию мероприятий, создает рекомендации по их проведению, проводит информационные кампании.

Четкой даты у события нет. Согласно положению, праздник приходится на пятницу каждой второй полной недели марта. В прошлом году Всемирный день сна отмечали 13 марта, в нынешнем дата выпадает на 19 марта.

Меняется и слоган, под которым проходят мероприятия. Он отражает значение сна для жизни каждого человека и общества в целом. Первый прошел под лозунгом «Спи крепко, живи бодро». В последующие годы организаторы предлагали:

В прошлом году 13 марта Всемирный день сна прошел под слоганом, который отмечал, что чем лучше сон, тем лучше жизнь и планета.

Торжественных мероприятий в честь праздника не проводят. События этого дня нацелены на пропаганду полноценного сна как основы здоровья каждого отдельного человека и населения целых государств. А потому организаторы привлекают СМИ, образовательные учреждения, профильные медицинские заведения к освещению проблемы. Поддерживают проведение конференций, круглых столов и флешмобов, участникам которых предлагают просто вздремнуть.

orig

8 причин высыпаться каждый день

Отметить этот праздник правильно очень просто — нужно хорошо выспаться. А лучше сделать полноценный ночной отдых полезной и правильной привычкой. Тем более что на это есть 8 веских причин.

Полноценным сном врачи считают ночной отдых продолжительностью 7-8 часов. Но если в течение рабочей недели «высыпать» положенное время не получается, можно отоспаться в выходные. Организм умеет накапливать силы, и последствия недосыпа в рабочие дни ощущаются не так остро.

Источник

Поделиться с друзьями
Сергей М.

Привет. Меня зовут Сергей и я являюсь автором данного проекта. Я создал его для развития интернет технологий и возможности нашим участникам делиться друг с другом полезной информацией.

Вопросы и ответы
Adblock
detector